Valeriana — Nardea

Descrizione della pianta

Estratto per distillazione in corrente di vapore dalle radici essiccate di Valeriana officinalis L. (valeriana officinale, erba dei gatti), pianta erbacea perenne della famiglia delle Caprifoliacee (ex Valerianacee) diffusa in tutta l'Europa e l'Asia temperata, dai prati umidi alle zone montane fino a 2.000 m. La valeriana è la pianta sedativa più studiata e documentata della medicina occidentale — le sue proprietà ansiolitiche e ipnotiche sono riconosciute in numerose farmacopee nazionali ed europee. Il profilo fitochimico dell'olio essenziale è dominato da bornile-acetato, isovalerianato di bornile e camfene, con acido valereanico e valerianolo — gli iridoidi (valeropotriati, valeranoni) non si ritrovano nell'olio distillato ma nel macerato. Il meccanismo d'azione coinvolge i recettori GABA-A (azione benzodiazepin-like a basso rischio di dipendenza) e la regolazione della serotonina. In aromaterapia l'olio è usato come sedativo del sistema nervoso centrale, ansiolitico, ipnotico leggero e antispastico. Il profumo è intenso, terraceo e poco gradevole — solitamente mascherato in blend. Nota di fondo terraceo, muschiata e molto persistente.

Provenienza

Europa e Asia; coltivata in tutto il mondo.

Parte utilizzata

Radici e rizomi

Metodo di estrazione

Distillazione in corrente di vapore

Utilizzi principali

Sedativo: il più potente sedativo vegetale, efficace per insonnia e ansia.
Ansiolitico: riduce lo stress e l'agitazione nervosa.
Antispasmodico: allevia i crampi muscolari e le tensioni corporee.
Profumeria: nota muschioso-terrosa utilizzata in alcune fragranze orientali.

Ricette & blend

Notte profonda

3 gocce di Valeriana + 2 gocce di Lavanda + 2 gocce di Vetiver nel diffusore un'ora prima del riposo. La valeriana vanta la piu ampia letteratura scientifica sull'effetto ipnotico naturale tra gli oli essenziali.

Anti-ansia

2 gocce di Valeriana + 3 gocce di Bergamotto + 2 gocce di Ylang Ylang nel diffusore. Blend ansiolitico per momenti di stress intenso: la valeriana attenua il sistema nervoso simpatico, bergamotto e ylang ylang inducono calma emotiva.

Armonizzazione

Si abbina con:

Lavanda Vetiver Ylang Ylang Salvia sclarea Menta Piperita Eucalipto Bergamotto Camomilla romana

Controindicazioni

Non usare in gravidanza e allattamento. Può potenziare sedativi, ansiolitici e farmaci per il sistema nervoso centrale. Non combinare con alcool. Non usare durante la guida. Dosi elevate possono causare mal di testa.